اشتباهات یک بازیکن بسکتبال

اشتباهات یک بازیکن بسکتبال

سلام و عرض ادب خدمت دوستان عزیز،عنوان این نوشته اشتباهات یک بازیکن بسکتباله،در این مطلب با هم اشتباهاتی رو که یک بازیکن ممکنه انجام بده رو بررسی می کنیم.نظرات خودتون رو کامنت کنید و در سریع ترین زمان ممکن پاسخ گوی شما خواهم بود.

از همین امروز بسکتبال رو به صورت حرفه ای با ما تمرین کن،مشاوره و ارزیابی 09197564862

اشتباه اول:

انجام تمرینات بدون در نظر گرفتن جزییات،برای مثال بازیکن های خیلی خوب و فوق العاده ای رو دیدم که با سرعت بالا دریبل می زنند اما نگاهشون موقع دریبل زدن به کف زمین بسکتبال و یا توپ بسکتبال هست.

خب بیایید بررسی کنیم این عادت غلط از کجا شکل گرفته؟

این عادت غلط حاصل ساعتها تمرین با نگاه رو به پایین بوده و بنابراین استایل ما به این صورت شکل گرفته و حالا درست کردن این عادت اشتباه بسکتبالی دو برابر زمان و انرژی از ما میگیره،و در واقع ما رو خیلی عقب می اندازه!بنابراین توصیه میکنم حتما و حتما از همان ابتدا تمرینات رو به صورت صحیح و با جزییات و نظارت یک مربی خیلی خوب انجام بدید،تا در زمان و هزینه خودتون در رشته بسکتبال صرفه جویی کرده باشید.

اشتباه دوم:

انجام یک تمرین تکراری،هر روز و هر روز و انتظار گرفتن نتیجه ای متفاوت!

بیایید واقع بین باشیم اگه ما هر روز یک تمرین تکراری رو انجام بدیم،نباید از خودمون انتظار پیشرفت داشته باشیم و هرگز نتیجه فوق العاده ای بدست نخواهیم آورد.

پس چیکار کنیم؟

من به عنوان مربی بسکتبال هر روز یادگیری دارم و به شما هم توصیه میکنم هر روز یادگیری داشته باشید و به جای دیدن ویدیوهای نمایشی،اسلم دانک ها و هایلایت ها،بازی ها رو به صورت کامل ببینید و در دفاع و حمله تحلیل کنید.

حتما و حتما کتاب های بسکتبال فارسی و انگلیسی رو مطالعه کنید داخل این کتاب ها کلی مطالب مفید و نکات ارزشمند هست که می تونه به شما کمک کنه.

با کلیک روی این متن،می توانید کتاب بسکتبال،این کتاب از یک توپ شروع شد را دانلود و مطالعه کنید.

اشتباه سوم:

تمرین بسکتبال به تنهایی کفایت نمیکنه!

یعنی چی؟

خواب و تغذیه در کنار تمرین بسیار اهمیت داره!الان براتون یک مثال میزنم مثلا شما بعد یک تمرین حرفه ای بسکتبال اگه به جای مصرف پروتیین و کربوهیدرات مناسب،چیپس و نوشابه بخورید عملا تمرین شما هیچ فایده ای نداشته وبدن شما نمی تونه به خوبی ریکاوری کنه!

و اما خواب،اگه قبل از ساعت 11 شب نخوابیدی هورمون های رشد به خوبی ترشح نمیشه و باز هم تمرین شما بی فایده بوده!

اشتباه چهارم:

بی برنامه بودن و آنالیز نکردن خودمون!

خیلی از بسکتبالیست ها رو دیدم،مثلا 5 ساله داره بازی میکنه اما هیچ مهارت خاصی بلد نیست و هنوزم داره شوتش رو اشتباه میزنه،علت چیه به نظر شما؟به نظر من این بازیکن خودش رو تجزیه وتحلیل نکرده و بدون هدف کار کرده،مطمئن باشید اگه شما هم به این صورت پیش برید،همیشه در جا می زنید…

پس هدفمند حرکت کنیم و خودمون رو آنالیز کنیم.تمام اهداف برنامه و مواردی رو که قصد داریم یاد بگیریم روی کاغذ بیاریم و حرفه ای جلو بریم.

اشتباه پنجم:

بسکتبال بازی پویا و با تحرک و جا به جایی و سرعت بالاست!

پس چرا ما بیشتر زمان خودمون رو دریبلینگ و شوت ایستا تمرین می کنیم!

دیگه دریبلینگ ایستا و بدون جا به جایی بدن بسه!شروع کنید مهارتهای پیشرفته دریبلینگ رو یاد بگیرید.

این مقاله رو حتما مطالعه کنید،چند نکته فوق العاده کاربردی برای دریبل زدن

اشتباه ششم:

بدنسازی به سبک پرورش اندامی!

خیلی از بازیکن های بسکتبال رو دیدم که میرن باشگاه و همون برنامه ای رو که همه میزنن و اصلا بسکتبالی نیست رو انتخاب میکنن و بعد از مدتی چابکی و سرعت خودشون رو از دست می دن!

حتما و حتما از تمرینات بدنسازی بسکتبال و از مربی بدنساز بسکتبال استفاده کنید،چون بدنسازی بسکتبال کاملا متفاوته و نیازهای به کارکردن رو فاکتورهای مثل چابکی،سرعت،تعادل،هماهنگی عصبی-عضلانی و استقامت در توان و… هست.

اشتباه هفتم:

فوم رو نکردن!هر بسکتبالیستی به یک فوم روم نیاز داره،فوم به ریکاوری بهتر و باز کردن گرفتگی های عضلانی کمک زیادی میکنه…

از همین امروز بسکتبال رو به صورت حرفه ای با ما تمرین کن،مشاوره و ارزیابی 09197564862

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *