رژیم غذایی برای فیتنسکاران

 رژیم غذایی برای فیتنسکاران
 رژیم غذایی برای فیتنسکاران و افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند... توضیح کوتاه:کم کردن کربوهیدراتها و افزایش مصرف سبزیجات و پروتیین و مصرف آب کافی... چه بخوریم؟ ترکیبی از…

به خواندن ادامه دهید

جدول برنامه ریزی ماهانه لازمه ی ورزش حرفه ای

جدول برنامه ریزی ماهانه لازمه ی ورزش حرفه ای
بارها خواستی که ورزش حرفه ای رو شروع کنی و حتی شروع هم کردی اما چون ابزاری برای نظارت بر عملکرد و کارهایی که انجام میدادی نداشتی نمیدونستی دقیقا کجای…

به خواندن ادامه دهید

جدول برنامه ریزی هفتگی برای ورزش حرفه ای

جدول برنامه ریزی هفتگی برای ورزش حرفه ای
جدول برنامه ریزی هفتگی برای ورزش حرفه ای  برنامه ریزی اصولی،هدفمند و واقع بینانه لازمه ی پیشرفت ورزشکاران تا رسیدن به هدف می باشد بدین منظور شما ورزشکار عزیز می…

به خواندن ادامه دهید